糖質制限は習慣です。
そして、その習慣を続けるには自炊は欠かせません。
自炊は、手っ取り早く・簡単に・安く自分が食べたいものが作れるから。
でも、料理を作るのが面倒な時もありますよね。
そんな時は、糖質制限のお惣菜・お弁当を利用しましょう。
このページでは以下のことを書いています。
- 通販で買える糖質制限のお惣菜・お弁当の選び方
- オススメのお惣菜・お弁当
あなたの糖質制限ライフの参考になれば嬉しいです。
糖質制限のお惣菜・お弁当の選び方（選ぶポイント）
まずは糖質制限のお惣菜・お弁当の選び方（選ぶポイント）について確認してみましょう。
糖質量
サービスによって糖質量はまちまちです。
自分が求める糖質量なのかどうかを確認しましょう。
| 糖質制限のお弁当・惣菜 | 糖質量 |
| nosh | 30g以下 |
| ニチレイフーズダイレクト | 15g前後 |
| GOFOOD | 90％OFF |
| 食宅便 | 10g以下 |
| スギサポdeli | 糖質量不明、炭水化物30g前後 |
| わんまいる | 40g前後 |
| ワタミの宅食 | 糖質量不明、炭水化物40g以下 |
値段・送料
お試しコースの値段・送料をチェックしましょう。
| 糖質制限のお弁当・惣菜 | お試しコース等の値段（税込） | 送料（税込） |
| nosh | 4,192円（699円/1食） | 1,000円前後 |
| ニチレイフーズダイレクト | 2,980円（745円/1食） | 無料（通常は800円） |
| GOFOOD | 3,280円（656円/1食） | 1000円前後 |
| 食宅便 | 2,240円（560円/1食） | 無料（通常は780円） |
| スギサポdeli | 2,138円（534円/1食） | 無料（通常は917円） |
| わんまいる | 2,980円（596円/1食） | 850円~ |
| ワタミの宅食 | 3,080円（616円/1食） | 無料 |
美味しさ・メニューの多さ
最近の冷凍食品はとても美味しいです。
冷凍と思えないお惣菜もあります。
ですが、お弁当・お惣菜によって味は確実に違います。
糖質制限を続けるためにも、美味しさ・メニューの多さは選ぶ際の大きなポイントになります。
お惣菜の量
私が食べた限り、糖質制限のお弁当は量がやや少ないものが多いです。
男性の場合は、満足できる量なのか？はチェックしましょう。
解凍方法・温め方
糖質制限のお弁当・お惣菜は冷凍弁当（ワタミの宅食を除く）です。
- 電子レンジでの温めなのか？
- 湯せん・流水で解凍するのか？
注文する前に確認しましょう。
オススメのお弁当・お惣菜を紹介
低糖質・美味しい・スイーツもある nosh
| プラン | 6食セット |
| 値段 | 4,192円（699円/1食） |
| 送料 | 1,000円前後（地域によって違う） |
| 糖質 | 30g以下 |
| その他 | 電子レンジ解凍・メニュー多い・初回300円割引 |
レビュー nosh（ナッシュ）を食レポ｜予想を上回る美味しさ、しかも低糖質！こりゃリピ決定です♪ - OJIBU
noshは糖質90％OFFの冷凍のお惣菜。味よし、惣菜の種類多し、低糖質なスイーツまであります。
どの糖質制限のお弁当にするか迷ったら、まずはnoshからはじめて見るとよいと思います。
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美味しさ抜群の ニチレイフーズダイレクト
| プラン | 糖質お試しコース（4食） |
| 値段 | 2,980円（745円/1食） |
| 送料 | 無料（通常は800円） |
| 糖質 | 15g前後。メニューによってはもっと少ない |
| その他 | 電子レンジ解凍・メニュー多い・とても美味しい |
レビュー ニチレイフーズダイレクトの低糖質惣菜を実食レビュー｜抜群に美味しくメニューも豊富。飽きがこない。 - OJIBU
ニチレイフーズダイレクトのお弁当を食べて驚きました。味が抜群に良いのです。見た目も美しい。
メニュー豊富で、低糖質なお弁当がたくさんあります。
味で選ぶならニチレイフーズダイレクトです。
男性向け・量が多い GOFOOD
| プラン | 定期購入5食セット |
| 値段 | 3,280円（656円/1食） |
| 送料 | 1000円前後（地域によって違う） |
| 糖質 | 90％OFF |
| その他 | 電子レンジ解凍・男性が満足な量・定期の解約は可 |
レビュー 「GOFOOD」新メニュー実食レビュー＆クーポン招待コード情報 - OJIBU
鶏とブロッコリーがメインの冷凍惣菜です。大盛りならボリュームもあって男性でも大満足。
糖質90%以上OFFの食事を598円~。
しっかり食べれるお弁当だと思います。
スーパー糖質制限向き 食宅便
| プラン | 食宅便 お試しセット（低糖質） 4食セット |
| 値段 | 2,240円（560円/1食） |
| 送料 | 無料（通常は780円） |
| 糖質 | 10g以下 |
| その他 | 電子レンジ解凍 |
レビュー 食宅便 低糖質セレクトをお試しで実食。味・見た目もよい上に糖質10g以下は素晴らしい!!! - OJIBU
1食の糖質が10ｇ以下とスーパー糖質制限できる食宅便。
初回限定低糖質コースが2240円で送料無料。
お試ししやすいお値段です。
お試ししやすい価格 スギサポdeli
| プラン | お試しセット（4食） |
| 値段 | 2,138円円（534円/1食） |
| 送料 | 無料（通常は917円・税込） |
| 糖質 | 30g前後 |
| その他 | 電子レンジ解凍 |
レビュー スギ薬局の冷凍弁当スギサポdeliを実食レビュー｜安く美味しいお試しセットは緩い糖質制限に最適♪ - OJIBU
低糖質な惣菜・お弁当を最初に買う場合、やっぱりお試しがあると嬉しいですよね。
できれば値段が安く送料無料。
スギサポdeliは、4食で2,138円と格安な上、送料無料。
ものすごくお試ししやすいロカボな冷凍惣菜だと思います。
ミールセットの わんまいる
| プラン | お試しセット（5食） |
| 値段 | 2,980円（596円/1食） |
| 送料 | 850円~ |
| 糖質 | 40g前後 |
| その他 | ミールキット・湯せん・流水解凍 |
レビュー わんまいる健幸ディナー実食レビュー｜メニュー豊富でミールセットでは一番のおすすめ♪ - OJIBU
電子レンジでチンする弁当タイプではなく、湯せん・流水で自分で軽く調理するタイプのお惣菜。
味はとても良いと思います。
冷蔵で毎日配達の ワタミの宅食
| プラン | まごころおかず5日間（5食） |
| 値段 | 3,080円（616円/1食） |
| 送料 | 無料 |
| 糖質 | 糖質不明、炭水化物40g以下 |
| お得なこと | 自宅に持ってきてくれる。冷蔵弁当 |
レビュー ワタミの宅食（まごころ手鞠・まごころおかず）は、緩い糖質制限なら問題なし！美味しいし、手軽だし、一度お試しする価値は十分あると思います。 - OJIBU
ワタミの宅食は、冷凍ではなく冷蔵弁当を毎日宅配してくれるサービス。
弁当の種類も多く味は良い。糖質量は高めだがロカボであれば合格です。
まとめ
このページで紹介した糖質制限の冷凍・冷蔵のお惣菜・お弁当は、どれも美味しくて、それぞれ特徴があります。
その中でも私の個人的にオススメは
- nosh
→メニュー豊富。スイーツあり。美味しい。
- ニチレイフーズダイレクト
→抜群に旨い - GOFOOD
→ボリュームあって男性向き - ワタミの宅食→毎日冷蔵弁当を宅配してれる
気になるお惣菜・お弁当がある場合、お試しコースは値段も安いので、試してはいかがでしょう？
