ワタミの宅食（まごころ手鞠・まごころおかず）は、緩い糖質制限なら問題なし！美味しいし、手軽だし、一度お試しする価値は十分あると思います。

たまに新聞の折込チラシで目にするワタミの宅食。

このワタミの宅食は、糖質制限食としては謳っていません。

ただ、献立の炭水化物量を見ると、緩い糖質制限食としてなら問題のないお惣菜があります。

→緩い糖質制限とは？

今回は、そのお惣菜のコースを紹介します。

ワタミの宅食とは？

ワタミの宅食には、

• 冷蔵のお弁当・お惣菜
• 冷凍のお惣菜
• 包丁いらずのお料理キット

の3つのコースがあります。

→お手頃価格1食490円（宅配料込）～｜ワタミの宅食

今回、紹介するのは冷蔵のお弁当・お惣菜です。

この冷蔵のお弁当・お惣菜には、5つのコースがあります。

• まごころおかず…一番人気・5種類のお惣菜
• まごころ手鞠（てまり）…お手頃サイズ・4種類のお惣菜
• まごころダブル　2つの主菜で大満足、500kcal基準のお惣菜
• まごころ御膳…ご飯付き・1食500kcalのお弁当
• 野菜を食べる健康習慣
• いきいき珠彩…2020.09.28販売終了

これらお弁当・お惣菜の炭水化物量を見てみましょう。

ワタミの宅食の献立表（一例）より

まごころ手鞠・まごころおかずは、炭水化物量は20g~30g前後で、緩い糖質制限としては問題ないと思います

まごころダブルは、1食の炭水化物量は40gを超えるものがあり、緩い糖質制限としても食べれないメニューあり。

まごころ御膳は、炭水化物は80g前後で、糖質制限食としては完全にアウト。

ということで

• まごころ手鞠（てまり）
• まごころおかず

は、緩い糖質制限食としては、十分食べれると判断しました。

まごころおかずの食レポ・レビュー

実際、ワタミの宅食は、どんなお惣菜なのか、『まごころおかず』を食べてみました。

結論は、ワタミの宅食、かなり美味しい♪

値段もリーズナブルで、『まごころおかず』は、通常5食3080円。1食あたり616円でした。

量的には、若い男性には少なく感じると思います。私は、ワタミの宅食にプラスしてゆで卵を食べていました。

牛肉のデミグラスソース煮込み

牛肉のデミグラスソース煮込みは、肉が柔らかくソースの味も良かったです。

エビカツは、食べ応えがあり付け合わせのパスタも美味しかった。

白菜とくらげのナムルは、くらげの食感と中華味が全体の良いアクセントになってます。

きゅうりの酢の物は、お酢が飛んでいなくて味がちゃんとしてた。

切干大根と高菜の炒り煮は、ホッとする家庭の味。

漬物は、普通です(笑)。炭水化物35.7g。

卵焼き甘酢あん

玉子焼き甘酢あんは、既製品の味がして甘酢あんが少々甘めだった。

大根と豚肉の煮物は、柔らかく煮てある大根が豚肉とマッチしていて味も良いです。

じゃが芋と山菜の金平は、ひとことでいうと、優しい味。

大豆サラダは、さっぱりした味で箸休めにピッタリです。

いんげんのおかか和えは、加熱したことでかつおぶしの風味がなくなり残念。炭水化物23.7g

鶏の唐揚　おろしがけ

鶏の唐揚げおろしがけは、見た目よりずっとボリュームがありサッパリした大根おろしがグッド♪

カニ入りしゅうまいは、蟹の身が詰まっていて食べ応えがあり、もやしの味も良い。

もずくの酢の物は、酢がちゃんと効いていて美味しかったです。

和風ごぼうサラダは、ゴボウがちょうど良いかたさで食べやすかったー。

白菜と薄揚げの煮浸しは、白菜と油揚げの組み合わせがバツグン！ホッとする味です。炭水化物31.9g

サバの塩焼き

サバの塩焼き身は、想像以上に美味しい鯖で驚いちゃいました。ごぼうとコンニャクも良い。

マカロニのトマトクリーム煮は、マカロニが糖質ですが、懐かしい味で美味しかったです。

ひじきの煮物は、インゲンの食感の良さが美味しさをさらに引き立てていました。

蒸し鶏とほうれん草の和え物は、味は良かったものの蒸し鶏が少なくて残念。

さつま芋の甘煮は、見た目通りの甘さでした。炭水化物35.8g

豚肉となすの味噌炒め

豚肉となすの味噌炒めは、歯ごたえのあるものや柔らかいものが一緒になってて、楽しみながら美味しく食べられました。

男爵コロッケは、普通にじゃがいものコロッケといった感じ。

切干大根の中華風煮物は、中華風な味付けで千切り大根の食感が最高でした。

白菜のサラダは、白菜とドレッシングの相性が抜群で、もっと食べたかったです。

人参とツナの和え物は、美味しいですが甘さが強い気がしました。炭水化物31.5g

『まごころおかず』まとめ

今回、ワタミの宅食のまごころおかずを5食、食べてみました。

糖質量は不明ですが、炭水化物量は20gから30g前後です。

味は、想像以上に美味しくてびっくりしました。

お値段もリーズナブル。緩い糖質制限として、昼食に食べるには、とても良いお惣菜だと思います。

→お手頃価格1食490円（宅配料込）～｜ワタミの宅食

いきいき珠彩の食レポ・レビュー

2019年12月、テレビでワタミの宅食のキャンペーンのCMが流れていました。

3週間、ワタミの宅食を注文すれば、1週無料になるというキャンペーン！！！

そこで、いきいき珠彩（しゅさい）を3週15食分注文してみました。

お値段は3週分で6400円。1週分無料となってます。計15食ですので、1食あたり約427円。

めちゃくちゃお得ですよね。

エビカツきのこあんかけ

• エビカツきのこあんかけ
• 野菜のピリ辛そぼろのせ
• 豆豆サラダ
• 人参と薄揚げのきんぴら
• 炭水化物35.3g

炭水化物が30gを超えています。食物繊維量が不明なので、糖質量も不明ですが、緩い糖質制限としてギリギリセーフだと思いました。味はいいです。

豚肉のねぎ塩＆チキンハンバーグ

• 春雨と玉子の中華風
• 蒸し鶏とザーサイの和え物
• ブロッコリーのごま和え
• 炭水化物27.7g

緩い糖質制限としてOKです。味も良かったです。ゆで卵をプラスして昼食としていただきました。

白身魚の香味ソース

• 白身魚の香味ソース
• 三色いなりの煮物
• マカロニの玉子クリーム
• いんげんと人参のおかか和え
• 炭水化物26.4g

電子レンジで加熱しすぎて、やや白身魚を固くしてしまいました。失敗しました~。味が良いだけに残念でした。

サケの塩焼き

• サケの塩焼き
• 肉団子のトマトソース
• キャベツのマリネ
• 切干大根と葉大根の炒り煮
• 炭水化物26.1g

キャベツのマリネ、電子レンジでチンしてしまいました。最初に取り出しておくべきでした。

熱々のマリネができてしまいました。

鮭はジューシー。とっても美味しかったです♪

牛肉と春雨の炒め物

• 牛肉と春雨の炒め物
• クリームコロッケ
• さつま芋と切り昆布の煮物
• 大根と人参の煮物
• 炭水化物35.9g

最初、牛肉と春雨の炒め物をすき焼きかと思いました。

でも、美味しかったです。ただ、炭水化物が30g超えです。

デミグラスハンバーグ

• デミグラスハンバーグ
• わかめと野菜のゆず味噌かけ ※ゆず味噌小袋付
• マカロニの真砂和え●キャベツのごま和え
• 炭水化物33.2g

デミグラスハンバーグが美味しくて、ご飯が食べたくなりました。

ハンバーグも、もっと食べたいと思いました。

中身を確認せずに、電子レンジでチンしたので、小袋のドレッシンが爆発してしまいました。

今度から中身を確認して電子レンジチンします。

玉子焼き 中華風あんかけ

• 玉子焼き 中華風あんかけ
• マカロニのトマトクリーム煮
• 小松菜ときのこの和え物
• さつま芋の甘煮
• 炭水化物40.1g

炭水化物40gオーバー。中華風あんかけのあんとさつまいもの糖質が高かったと思います。この惣菜は、緩い糖質制限でもアウトですね。

鶏の唐揚げ

• 鶏の唐揚げ
• がんもどきと人参の煮物
• いんげんとたけのこの和え物
• ほうれん草と薄揚げの和え物
• 炭水化物30.4g

前日妻が作ってくれた唐揚げよりも、ワタミの唐揚げのほうが美味しかったです。ジューシーでした。

サーモンフライ＆エビフライ

• サーモンフライ＆エビフライ※タルタルソース小袋付
• 南瓜のミートソースがけ
• 和風ごぼうサラダ
• 昆布豆
• 炭水化物45.0g

炭水化物45gで完全アウトです。フライの衣の糖質が高いのでしょうね。

サバの塩焼き

• サバの塩焼き
• 豚肉の柳川風
• ほうれん草と白菜の黒ごま和え
• チンゲン菜と人参のナムル
• 炭水化物18.8g

お世辞抜きに鯖の塩焼き、美味しかったです。びっくりでした。炭水化物も低いのが嬉しい。

牛肉と里芋の煮物

• 牛肉と里芋の煮物
• カニカマの天ぷら ※天つゆ小袋付
• さつま芋のサラダ
• 金平ごぼう
• 炭水化物34.2g

さつまいものサラダは、電子レンジでチンすることなく、美味しくいただきました（冷蔵で）。牛肉と里芋も味が絶妙で美味しいです。

チキンカツ カレーあん

• チキンカツ カレーあん
• 南瓜のふわふわ豆腐
• 小松菜と薄揚げのお浸し
• ニラ玉もやし
• 炭水化物25.2g

結構ボリュームを感じて、お腹が膨れました。カレーは美味しいですねー

ブリの照り焼き

• ブリの照り焼き
• 肉詰めいなりの煮物
• カリフラワーの甘酢漬け
• 大学芋
• 炭水化物35.1g

大学芋、美味しいけど、これが糖質量を増やしたか。ブリは骨がなくて食べやすかったです。

エビチリ

• エビチリ
• 肉団子の黒酢ソース
• 角切りチーズとキャベツのサラダ
• いんげんのごま和え
• 炭水化物40.6g

肉団子の下にパスタがありました。美味しかったですが、炭水化物40g超。食物繊維がどれぐらい入っているかですね。

豚肉と野菜の炒め物

• 豚肉と野菜の炒め物
• 野菜のクリームがけ
• ツイストマカロニサラダ
• 煮豆
• 炭水化物30.0g

クリームも思っていた以上に美味しかったです。肉は安定の美味しさです。

いきいき珠彩（しゅさい）を3週15食まとめ

どの惣菜も美味しかったですが、炭水化物量が40g超のときが数回ありました。

食物繊維量がわからないので糖質量も不明ですが、やや緩い糖質制限でも1食の糖質量を超えたかも知れません。

ただ、厳密なスーパー糖質制限でない限り、許容内と私は判断しました。

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ワタミの宅食で疑問だったこと

惣菜のコースによって、緩い糖質制限として合格のワタミの宅食ですが、注文する前に、いくつかの疑問点がありました。

それをまとめてみました。

どうやってお弁当・惣菜は宅配される？

ワタミの宅食のスタッフの方が、毎回お弁当を玄関まで持ってきてくれます。

だいたい、我が家の場合10時半頃、持ってきてくれました。

昼間不在で留守の場合、ワタミの宅配は利用できる？

ワタミの宅食の配達時間に、留守でも問題ありません。

留守で不在の時は、鍵付きの専用のボックスに、惣菜を入れて置いておいてくれます。

保冷剤も入れてくれますので、夏の暑い時期でも、全く問題ありません。

この専用のボックスは、ワタミの宅食を初回持ってきてくれた時に、所定の場所に置いていってくれますよ。

容器は洗って返すのですか？

ワタミの宅食の惣菜・お弁当を食べ終えたら、洗って、鍵付き専用ボックスに入れておくと、翌日お弁当を持ってきてくれた時に、回収してくれます。

在宅であれば、手渡しで弁当を受け取って、前日の容器を返却します。

ポイントシールって何ですか？

ワタミの宅食のお弁当箱には、ポイントシールが1枚貼ってあります。

これを専用の台紙に貼り付けていきます。

このポイントを貯めていくと商品と交換できるみたいです。

必ずもらえるポイントが30ポイントでボックスティッシュ1個。

コツコツとためていこうと思います。

継続or辞める時は、どうすればいいの？

ワタミの宅食は、毎回、スタッフさんが持ってきてくれます。

その時、次週の惣菜を継続するか、辞めるかは伝えればいいです。辞めるのは簡単でした。

一時やめて再開する時は、電話で、またいお願いします！って言えば、再開開始です。

関連Twitter

今日のワタミの宅食は
松茸と「寿」のかまぼこが
添えられていました🍱

敬老の日が近いからと思われます👴👵

小さなことですが
メインユーザーには嬉しい配慮ですよね😃

私は世代が違いますが(笑)
祝われた気持ちでいただきます😁 pic.twitter.com/ZKYIA5F4td

— 株主優待好きの投資家 (@i46RJ4efh9j5O1u) September 18, 2020

今日の昼飯

ワタミの宅食
エビチリ弁当🍤

エビがプリとしていて美味しい。

サブ料理に好きなのが入っていると
なぜか得した気分になる冷凍弁当あるあるw

野菜はヘルシーや。

次は食宅便のエビチリ弁当#冷凍弁当 #冷凍食品 #ワタミの宅食#食卓便 #食宅便 #140文字宅食レポ pic.twitter.com/ZLrvblOKCR

— 宅食レポする工場勤務員@次は魚ブリ (@oretaku2020) September 16, 2020

9月10日の夕食
ワタミの宅食
凍頂烏龍茶 pic.twitter.com/R7w0vlyego

— 岸田典子 (@ufj0911) September 13, 2020

関連You Tube

ワタミの宅食まとめ

ワタミの宅食は、スーパー糖質制限としてはアウトですが、惣菜のコースによっては、緩い糖質制限食としては、合格だと思います。

味は、とても良いです。冷凍じゃなくて、冷蔵ですので、電子レンジでレンチンしても、ベチャッとした感じにはなりません。

ただ量的には、若い男性には足りないと思います。

私は、ワタミの宅食に、ゆで卵2個ぐらいプラスすればちょうどよい昼食になりました。

ワタミの宅食は、かなり美味しいので、また近いうちに、食べてみたいと思いました。

→お手頃価格1食490円（宅配料込）～｜ワタミの宅食