コンビニで糖質制限といえば、やっぱりローソンでしょう。
その中でも特に目につくのがブランパン。
2021年1月時点、ブランのパン・スイーツは下記の12種類です。
- ブランパン
- ブランのバタースティック
- ブランのドーナツ
- ブラン入り食パン
- ブランのチーズ蒸しケーキ
- ブランモッチボール北海道産チーズ
- ブランのヨーグルトホイップパン（２０２０年１１月１０日発売）
- ブランのミルクスコーン
- ブランのバウムクーヘン
- ブランのショコラケーキ
- ブランのチョコホイップパン（2021年1月26日発売）
- ブランのしっとりスコーン（2021年1月26日発売）
- ブランのキャラメルデニッシュ
ブランとは
ブランとは、穀物の「外皮」の部分です。
ローソンではロカボメニューの選択肢として、この「ブラン」を利用した商品を積極的に開発、販売しています。
通常の商品よりも、糖質量を抑えた商品開発が可能になっています。
このローソンのブランパンのおかげで、糖質制限中でも、パンが食べれる。
本当にありがたいです。
このページでは、ローソンのブランパン・スイーツを実食レビューしています。
大麦の低糖質のパンはこちらで紹介しています→ローソンの低糖質大麦パン、7種類食べ比べ｜大麦はブランと違い、独特の匂い・クセがなく、とても美味しい♪ | OJIBU
白生地の低糖質パンはこちらで紹介しています→ローソンの低糖質・白生地パン3種食べ比べ｜ブラン・大麦以外の低糖質シリーズ | OJIBU
ブランパン実食レビュー
ブランパン2個入り
穀物の外皮を使用し、糖質を抑えた、ブランの食卓パン。
ブラン特有の味というか、香りを感じます。
サイズが小ぶりなので、ちょっと小腹が空いた時には重宝します。
| カロリー | 65キロcal |
| たんぱく質 | 5.1g |
| 脂質 | 2.7g |
| 糖質 | 2.2g |
| 食物繊維 | 5.6g |
| 食塩相当量 | 0.2g |
ローソンのブランパンシリーズの中で、ロールパンは、挟む具材がいろいろ楽しめます。
今回は、からしマヨネーズで和えたゆで卵でシンプルに。
卵もマヨネーズも低糖質食材なので、2個たべちゃっても安心です。
4個入りもあります。
2個入り120円(税込)、糖質2.2g（1個当たり）
ブランパン乳酸菌入りを食べました
2020年11月10日(火)から発売されるブランパンの特徴は以下の通り！
・生地の配合を見直しブラン独特の風味やエグミを抑え、より食べやすくなりました。ローソンのブランパンは「乳酸菌」入り！｜ローソン研究所
ブランパンが新しくなったというので食べてみました。
残念ながら、以前のパンと違いが分かりませんでした。
ブランの香りはします。普通に美味しかったです。糖質は1個2.2g。
糖質量は以前と変わっていないんですね。
ブランのバタースティック 2本入
| カロリー | 134キロcal |
| たんぱく質 | 3.7g |
| 脂質 | 8.3g |
| 糖質 | 9.0g |
| 食物繊維 | 4.0g |
| 食塩相当量 | 0.3g |
ジョギングの途中、お腹が空きすぎて、ローソンで購入。
ほんのりした甘さと柔らかい食感が私にパワーをくれて、なんとか予定の20キロを走り終えました。
とても美味しいです。糖質9.0g一本あたり。値段120円（税込）。
ブランのバタースティックがリニューアル
2020年11月10日(火)ブランのバタースティックがリニューアル。
以前から乳酸菌入りだったようですが、パッケージに乳酸菌入と表示されています。
値段は変わらず税込み120円。
糖質は1本あたり9g→8.8gとなりました。
味は甘みが少なくなっているように思います。美味しいです。
ブランのドーナツ
| カロリー | 265キロcal |
| たんぱく質 | 8.8g |
| 脂質 | 17.2g |
| 糖質 | 13.1g |
| 食物繊維 | 11.2g |
| 食塩相当量 | 0.7g |
ブランを感じることはないです。とても美味しいプレーンなドーナツ。
食感もとても良く美味しい。値段は嬉しい100円(税込)。
糖質は13.1g。
ブランのドーナツが乳酸菌入りになってリニューアル
「ＮＬブランのドーナツ ～乳酸菌入～」（税込100円）
（1個あたりの糖質量13.0g）オーツブランを使用し、糖質を抑えたドーナツです。従来品よりもパサつきを抑え、しっとりとした食感に改良しました。
| カロリー | 272キロcal |
| たんぱく質 | 8.6g |
| 脂質 | 18.1g |
| 糖質 | 13.0g |
| 食物繊維 | 11.1g |
| 食塩相当量 | 0.7g |
2020年11月10日（火）にブランのドーナツがリニューアル。
見た目、こんなに大きかったけという印象です。
はちみつを使用しているようで、ほんのりとした甘さ。
甘ったるくなくてとてもよいと思います。
量もあって食べごたえあり。小腹が一杯になりました（笑）
また食べたいですね♪
糖質は13.1g→13.0gに微減です。
ブラン入り食パン
こちらで実食レビューしています。
低糖質･美味しい･手頃な値段♪ローソンのブラン入り食パン アレンジ3種！ | OJIBU
ブランのチーズ蒸しケーキ~乳酸菌入~
| エネルギー | 111kcal |
| たんぱく質 | 5.2g |
| 脂質 | 5.0g |
| 炭水化物 | 13.5g |
| 糖質 | 9.2g |
| 食物繊維 | 4.3g |
| 食塩相当量 | 0.3g |
袋を開けた瞬間チーズのちょっと酸っぱい匂いが漂ってきました。
口に入れるとチーズの甘い味が口の中いっぱいに広がってきます。酸っぱさは感じません。
柔らかい口当たりと優しい味。とても美味しいです。
1個だけ食べるつもりが、つい2個食べてしまいました。
美味しいと思います。140円(税込)。糖質は9.2g（1個あたり）
ブランのモッチボール北海道産チーズ 6個入り
| エネルギー | 28kcal |
| たんぱく質 | 0.4g |
| 脂質 | 1.5g |
| 炭水化物 | 3.6g |
| 糖質 | 2.6g |
| 食物繊維 | 1.0g |
| 食塩相当量 | 0.2g |
1個あたりの糖質が2.6g。
1袋に6個入っていますので、全部食べたら15.6g。
ブランが入った生地は、モッチモチ。
チーズペーストと北海道産クリームチーズ、クラッシュチーズが練りこまれていてとても美味しい。
一個だけで食べるのをやめられない。全部一気に食べてしまう美味しさです。
130円(税込)
ブランのヨーグルトホイップパン 乳酸菌入
| エネルギー | 174kcal |
| たんぱく質 | 7.7g |
| 脂質 | 8.7g |
| 炭水化物 | 21.3g |
| 糖質 | 11.0g |
| 食物繊維 | 10.3g |
| 食塩相当量 | 0.3g |
2020年11月30日発売に発売されたブランのヨーグルトホイップパン。
見た目アンパンっぽいです。
皮にはローストアーモンド。ブランの香りがします
中は、なんとヨーグルトが2重になっていました。
上がヨーグルト風味ホイップ。柔らかくいです。
下がヨーグルトフィリングでやや固いです。ヨーグルトは全体として甘酸っぱい感じでブランの生地とマッチしていて超うまい。
小腹がすぐに満たされました。税込み150円。糖質が1個11.0gでした。
ブランのミルクスコーン 2個入
| エネルギー | 94kcal |
| たんぱく質 | 1.7g |
| 脂質 | 4.5g |
| 炭水化物 | 14.4g |
| 糖質 | 8.4g |
| 食物繊維 | 6.0g |
| 食塩相当量 | 0.27g |
甘さ抑え目と硬めの食感で、私は美味しいと思いました。
中にホワイトチョコが入っているそうですが、チョコは全く感じず。
妻は今まで食べたローソンのブランパンの中で一番マズイと言っていました。
味覚って人によってかなり変わるんですね。驚きです。
ブランのバウムクーヘン
| エネルギー | 187kcal |
| たんぱく質 | 5.2g |
| 脂質 | 14.1g |
| 炭水化物 | 11.9g |
| 糖質 | 7.5g |
| 食物繊維 | 4.4g |
| 食塩相当量 | 0.32g |
シットリした食感で甘ったるくありません。美味しいです。
糖質は7.5gと10g以下。
税込み175円とコスパも素晴らしい。
また食べたいバウムクーヘンです。
ブランのショコラケーキ
| エネルギー | 121kcal |
| たんぱく質 | 2.4g |
| 脂質 | 8.6g |
| 炭水化物 | 10.3g |
| 糖質 | 7.1g |
| 食物繊維 | 3.2g |
| 食塩相当量 | 0.11g |
糖質は7.1g。値段は税込み150円。それでいてこの美味しさよ。
ローソンさん、素晴らしい商品をありがとう！！！
それしかありません。
しっとりとした食感とナッツのカリカリ感。チョコ・ココアの美味しさが口いっぱいに広がります。
ブランのチョコホイップパン 〜乳酸菌入〜
| エネルギー | 173kcal |
| たんぱく質 | 7.8g |
| 脂質 | 9.3g |
| 炭水化物 | 19.8g |
| 糖質 | 9.1g |
| 食物繊維 | 10.7g |
| 食塩相当量 | 0.3g |
ローソンの店頭で、このブランのチョコホイップパンを見つけた時、本当に新商品？と思いました。
以前見たことがあるような気がしたんです。
ブランのヨーグルトホイップパンですね。
ヨーグルトホイップパンはヨーグルトでしたが、今回はチョコバージョン。
チョコが2層になっていて、上がチョコホイップ、下がチョコクリーム。
チョコはあんまり甘くない。逆に苦味を少し感じて大人の味って感じ。
ブランはブランの匂いがします。とても美味しいと思いました。
糖質は9.1g。価格：150円(税込)、2021年1月26日発売
ブランのしっとりスコーン 〜乳酸菌入〜 2個入
| エネルギー | 95kcal |
| たんぱく質 | 1.7g |
| 脂質 | 5.5g |
| 炭水化物 | 12.0g |
| 糖質 | 7.5g |
| 食物繊維 | 4.5g |
| 食塩相当量 | 0.16g |
とても美味しいスコーン。
スコーンが入っているので食感もとても良いです。
また食べたいと思えるスコーンですね。
糖質は7.5g。価格：170円(税込)、2021年1月26日発売
ブランのキャラメルデニッシュ2個入り
| エネルギー | 119kcal |
| たんぱく質 | 4.2g |
| 脂質 | 6.6g |
| 炭水化物 | 13.0g |
| 糖質 | 8.2g |
| 食物繊維 | 4.8g |
| 食塩相当量 | 0.3g |
文字通りキャラメルの味がします。甘ったるくなく食べやすいです。
糖質は8.2g/個。税込120円
ブランのパンに関するTwitterの口コミ
FF外失礼いたします。
ブランのドーナツ&ブランのドーナツバナナは当方がよくいっているローソンにはあります。
ほぼ毎日食しているので、毎日○んこを生産しています。 pic.twitter.com/hzbJpYvro2— わっくん (@wakkun2014) October 6, 2020
ローソン「ブランのバタースティック」はオレンジの甘さオイシイ！https://t.co/FkBVL9GT1r
— レモン@LaLa7.net (@LaLa7_lemon) October 10, 2020
#ローソン #LAWSON さんの #低糖質 ブランパン2個入り⭐️⭐️
なんと1個の糖質が2.2g❣️🙌😂
2個食べても4.4g🎉(≧ω≦。)/✨#ロカボ 生活24日目にして初めてパンを解禁🎉😂美味しゅうございました💛🙏☺️相方さんはブランチ派🙈 pic.twitter.com/JrJngq3AqE— ✡SPクールキューピーグローリアもつ鍋もち子サンシャイン✡ (@meesuke1) August 23, 2019
関連You Tube
ローソンのブランパン・スイーツまとめ
| 糖質（1個当たり） | 値段（税込） | |
| ブランパン2個入り | 2.2g | 120円 |
| ブランのバタースティック 2本入 | 9.0g | 120円 |
| ブランのドーナツ | 13.1g | 100円 |
| ブラン入り食パン 4枚入 | 13.4g | 130円 |
| ブランのチーズ蒸しケーキ~乳酸菌入~ | 9.2g | 130円 |
| ブランのモッチボール北海道産チーズ | 2.6g | 130円 |
以前に比べ、糖質制限の食べ物をコンビニで目にする事が多くなりました。
それでも、糖質制限のパンを手軽に買うとしたら、ローソンしかありません。
トップバリュ等のスーパーでもロカボなパンはありますが、ローソンほど種類がないのが現状です。
ブランパンの味に関しては、私は問題なく食べれますが、ブラン特有の匂いや味が苦手という方もおられるようです。
そんな方は、ブラン以外のロカボなパンをチェックしてみてくださいね。
大麦の低糖質のパンはこちらで紹介しています→ローソンの低糖質大麦パン、7種類食べ比べ｜大麦はブランと違い、独特の匂い・クセがなく、とても美味しい♪ | OJIBU
白生地の低糖質パンはこちらで紹介しています→ローソンの低糖質・白生地パン3種食べ比べ｜ブラン・大麦以外の低糖質シリーズ | OJIBU
